运动打卡
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跑步机40分钟
动感单车45分钟
全身拉伸
腹肌撕裂者
泡沫轴按摩
挂腿半个小时
算起来竟然觉得挂腿最难受,交麻得不行了
下雨不能去健身房 或者在室外跑完步回到家 都可以跟着练一练 只要有个瑜伽垫就可以我个人更喜欢五维腹肌和腹肌撕裂者
又断了好久[睡觉]
动感单车45分钟
全身拉伸
腹肌撕裂者
挂腿30分钟
高抬腿+开合跳循环8组
手臂动作两个
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